吸氧保健你要知道这些要点
【概要描述】氧疗，是利用补给氧气改善人体的生理、生化内环境，促进代谢过程的良性循环，以达到治疗疾病、缓解症状、促进康复和预防病变、增进健康的目的。
受访专家：白春学，复旦大学附属中山医院呼吸科主任、教授，上海市呼吸病研究所所长；冯华松，海军总医院呼吸内科主任医师、教授；丁建章，北京海淀医院高压氧科副主任医师。
氧疗，是利用补给氧气改善人体的生理、生化内环境，促进代谢过程的良性循环，以达到治疗疾病、缓解症状、促进康复和预防病变、增进健康的目的。
缺——得病致缺氧，缺氧会致病
缺氧与致病可谓互为因果。白春学教授说，空气中的氧气占了21%左右，对于健康的人，空气中的氧气完全可以满足机体的需求。但呼吸不畅导致的摄氧量不足会导致机体缺氧；另外，心脏、血管出现问题导致供血不足时也会导致机体缺氧。上述疾病会导致缺氧，而缺氧也会引发其他器官疾病。
海军总医院呼吸科主任医师冯华松说，长期慢性缺氧会影响机体的新陈代谢状况，使大脑、心脏、肺部、胃肠道甚至肾脏等各器官各系统出现问题。最常见的缺氧症状是头晕、头痛的现象。缺氧不但会加重原有的心脏疾患，还会诱发心绞痛。
补——健康不吸氧，补氧需对症
出现缺氧时需要增加摄氧浓度来对疾病进行治疗或辅助治疗。根据患者所得疾病的严重及急迫程度，可以选择在医院氧疗或家中氧疗，目标是保证动脉血血氧分压在60 mmHg，或者动脉血氧饱和度90%。
急性的疾病，比如急性呼吸窘迫综合征或病人需要抢救时，需要在医院进行常压氧疗。这类病人通常需要用面罩吸氧，氧气损失较少，利用率较高。不能保证动脉血血氧分压在60 mmHg时，需要建立人工气道经机械通气给氧。
另一类是通过吸氧就能缓解症状的慢性疾病（比如慢阻肺患者），此类病人可以在家里氧疗，氧气的流量维持在每分钟2~3升，吸到身体不适感消失，动脉血氧饱和度达90%即可。
辨——是否要吸氧，看准俩指标
“健康人群不需要吸氧”，专家一致认为。白春学教授解释，正常人可以通过机体自身的代偿机制补充活动所增加氧消耗量。只有病人，机体不能代偿时才需要吸氧缓解缺氧的症状。
有两个指标可以判断是否需要吸氧，一是抽血查看动脉血氧分压，正常情况下成年人的动脉血氧分压在80~100mmHg，如果动脉血氧分压低于60mmHg就已达到呼吸衰竭的程度，需要及时吸氧。另一个指标是通过仪器测量动脉血氧饱和度，如果血氧饱和度低于90%，则需要进行吸氧治疗。
特殊的氧疗
高压氧是一种特殊的氧疗，即在超过一个大气压的环境中呼吸纯氧。而普通的吸氧则是在一个大气压的环境下，吸入的也不是纯氧，氧气的浓度小没有高压氧的效果好。高压氧可针对血管性头痛、脑出血、一氧化碳中毒等进行有效治疗。
吸氧三误区
·吸氧会引起中毒
长时间吸入高浓度氧气就有可能发生氧中毒（如鼻导管连续吸氧10～15天）。但一般在家里进行吸氧很难达到高浓度吸氧，因此不要担心会发生氧中毒。
·吸氧会产生依赖性
丁建章强调，氧气不是药物，吸氧可以治疗或缓解缺氧症状，不会产生依赖性。
·森林氧吧氧浓度高
森林被誉为天然氧吧,有些人在森林中走走会倍感身心舒畅，认为其中氧气的浓度高。其实，这是有氧运动促进机体血液循环的原因，使身体轻松。另外，还与环境中的氧负离子浓度高有关（氧负离子有去除尘埃、净化空气的作用），但不能增加空气中的氧浓度，也不能改善人体的缺氧状况。
·居家吸氧如何做？
丁建章说，家用吸氧设备一般有三种：氧气瓶、氧气袋和制氧机。对于患者比较方便的要属制氧机，体积较小、使用便捷。氧气瓶的氧浓度较高，但不方便携带。一个氧气袋储氧量为40升左右，可用时间有限，更适合转运病人或临时用氧。
